夏が近いねぇ。
「なおぢ君はそのルックスじゃ絶対結婚でけへんぞ。もうちょっと痩せたらモテモテやのに。」
この一言。
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こたえた。
くっそー。
地獄の夏に向けての体づくりを兼ねて、ダイエットを始める事にしました。
その壱、週3回プールで1キロ以上泳ぐ。
その弐、腹八分目。ご飯のおかわりはなし。お菓子は週1回なら良い。
その参、間食はおにぎり、バナナ、豆乳にする。100キロカロリーを目安に。
その四、毎日体重を測る。標準体重まで減量が理想だが、いきなりは無理なので今から13キロ減を目安にする。
その伍、毎日リンパマッサージを朝と夜に行う。
と、いう訳ではじめるぞー。
今の体重書いておこか、これ見てびっくりするなよー。
70キロ！理想体重は57キロやＤ。
