寝つきをよくする

静かな夜が一番好き。
次から次へとアイディアが浮かんで考えるのが楽しくて楽しくて。
でも明日の事もあるからホドホドにして寝ないと。

そういう思いから今までアルコール（焼酎）をイッキして布団についていたのですが、
やはりこれは眠るという点でよくないようです。

最近は飲んでも少々では逆に目がさえて眠れなくなってしまいました。

そこで牛乳をあたためて蜂蜜を少したらして飲む事にしました。
すると、お酒よりとても寝つきが良いです。

牛乳に含まれるたんぱく質に沈静作用物質が含まれているようです。