体重 服込みで61.5キロ。 生理前なのでまあこんなものだ。 生理前になると体重が1キロ増える。ウォーミングアップ ストレッチ エアロバイクで目標心拍数129で20分。 結構しんどい。負荷が最高110まで上がり平均は100前後、最後5フンあたりは90弱。ラットプル…