皆さんお疲れさまです。最近プールトレーニングに加えジョギングもはじめましたなおぢです。 全然使う筋肉が違いますね。 今日はハムストリングス、あしの甲、脇腹、腰が痛いです。少しずつ続けてゆっくりと距離を伸ばしていこうと思ってマス。サポートで参…

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